كيف تقول "لا" قد تكون أهم شيء تتعلمه هذه السنة

الصورة بواسطة جيما إيفانز على Unsplash

من المؤسف والمدهش عدد الأشخاص الذين يجدون صعوبة في قول "لا" للأشياء.

قد تكون فرص تجارية جديدة.

قد يكون للعائلة أو الأصدقاء أو الرؤساء.

إن قول "لا" يمكن أن يشعر بخيبة الأمل ، وغير مريح ، ويعزز مشاعر الذنب غير الضرورية.

يمكنك أن تأخذ على هذا المشروع الجديد؟ أعلم أن الأمر صحيح في زقاقك - ستكون مثاليًا لذلك.

لكن لديك ثمانية مشاريع أخرى على صفحتك ، وإضافة مشروع آخر سيؤدي إلى سلسلة من ردود الفعل من الفشل ، مما يؤدي إلى الإرهاق. لا يمكنك تنفيذ هذا المشروع ، لكنك تقول "نعم" على أي حال.

في جذر هذه المشكلة هي مشكلة مع الحدود.

إنها أيضًا مشكلة في الشعور بالراحة عند قول "لا" للأشخاص الذين قد لا يتوقعون سماعها.

بالنسبة للمتعة للناس ، من الصعب بشكل خاص مع ذلك الحفاظ على قدر من التعقل.

ألا نقرأ جميعًا قصصًا عن أشخاص لا يمكنهم التوقف عن قول "نعم" للأشياء ، حتى لو كانوا لا يريدون فعلها بالضرورة؟

أو الانطوائيون الذين يشعرون بالارتياح عند سقوط الخطط؟

أو شخصًا غير مريح جدًا يقول "لا" حتى لو كان الإجابة الصحيحة بنسبة 100٪؟

ماذا لو كنت تستطيع تغيير طريقة تعاملك مع هذه المواقف؟

لقد سمعت ذلك قيل إنه إذا لم يكن "نعم!" فهو "لا بحق!"

من المفهوم ، ليس الجميع في وضع يمكنها من العمل فيه. لا يمكنك التحكم في ما يخبرك به رئيسك في العمل ، ولكن يمكنك استخدام استراتيجيات المحادثة للمساعدة في إيصالك إلى أنك مثقل بالأعباء وأن أي شيء آخر سيجعل جميع الأعمال تتوقف.

ومن المصادر المهمة لتلك المحادثات كتاب المحادثات الحرجة وكتاب أختها المواجهات الحرجة.

لكن وضع الحدود أمر يجب أن يفعله الجميع في حياتهم.

في بعض الأحيان تكون الحدود مخيفة للتنفيذ.

وأريد أن أوضح شيئًا يبدو وكأنه ينقل الكثير من الناس عندما يتعلق الأمر بالحدود:

أنها تحكم ردود أفعالك على الأشياء. ليس شخص آخر.

سيتم تجاوز أي حدود تقوم بتعيينها من قبل شخص آخر. إنها مجرد طبيعة اللعبة.

عندما يتم تجاوز تلك الحدود ، فإنك تفعل شيئًا حيال ذلك.

على سبيل المثال ، إذا كان أخيك يضعك باستمرار كلما زرت المنزل ، فقد تضع حدودًا حول هذا السلوك.

في المرة التالية التي يضعك فيها ، تزيل نفسك من الموقف بدلاً من الانخراط.

انت تغادر.

ولم يعد أخيك قادرًا على خرقك.

المفتاح هو الاتساق.

إذا قمت بمجرد تعيين الحدود وعبرها شخص ما ، فلن تفعل ما قلت أنك ستفعله ، فقد فقدت كل المصداقية.

لدي حدود للتجمعات عطلة. إذا أساءت أختي لفظياً أو لمستني بأي نوع من القوة ، فسوف أغادر. استقم. لا تفسيرات لأي من الضيوف الآخرين ، أنا فقط أغادر.

لم تعبر هذه الحدود (حتى الآن) ، لكن إذا فعلت ، سأرحل.

إذا لم يكن الأمر كذلك ، فستعرف أنني كنت مجرد خداع.

تعلم كيفية قول "لا ، لا يمكنك فعل ذلك" أو "لا ، لا أستطيع (أو لن أفعل ذلك)" يمكن أن يكون له تأثير عميق على حياتك ، سواء كنت تعتقد ذلك أم لا.

وقد يكون أهم شيء تتعلمه في العام المقبل.

Inspired Forward هو شريك تابع لشركة Amazon. بعض الروابط في هذا المنشور هي روابط تابعة.