كيفية إنشاء تجربة Zen على هاتف Android

استعادة السيطرة على هاتفك (انتباهك)

الصورة بواسطة كيم س. لي على Unsplash

الغالبية العظمى من المستهلكين يستخدمون هواتفهم تمامًا كما تم تكوينها في الأصل. تكمن المشكلة في أن هذا الإعداد الافتراضي ، مع التطبيقات المدمجة والإشعارات بدون توقف ، والصراخ المستمر لاهتمامك لا علاقة له بالإنتاجية أو السعادة.

لقد رأيت هذا عن كثب.

منذ عدة سنوات ، حصلت على وظيفة حيث قمت بمراجعة تطبيقات الهواتف المحمولة والأدوات الذكية. خلال هذه المهمة ، أدركت كم كانت هواتفنا تستحوذ على حياتنا كل يوم. بنيت الصناعة بأكملها حول التسول لاهتمامكم.

ولكن أنت رئيس هاتفك ، ويجب أن تكون المسؤول عن متى وكيف تسترعي انتباهك.

هناك طريقة أفضل. دعنا نلقي نظرة على الطرق التي يمكنك بها إعداد هاتف Android للحصول على تجربة أكثر متعة.

يمنحك هذا الدليل إرشادات خطوة بخطوة ستعمل مع غالبية هواتف Android. قد تبدو القوائم مختلفة قليلاً على جهازك الخاص ، ولكن عملية التفكير ستكون هي نفسها.

مسح قفل الشاشة الخاصة بك

نقطة البيع المفترضة لنظام Android هي كيفية تخصيص شاشة القفل. يحب بعض الأشخاص إضافة عناصر واجهة مستخدم وإعلامات وجميع أنواع المعلومات إلى شاشة القفل. لكن هذه الأجراس وصفارات إضافية تميل فقط إلى صرف انتباهك. يأخذونك بعيدا عن المهمة التي دفعتك لالتقاط هاتفك في المقام الأول.

تذكر ما هو الغرض من قفل الشاشة. إنه حقًا مجرد إجراء أمني. يجب ألا تقرأ الإشعارات هناك - يجب أن تؤكد هويتك ثم تنتقل إلى مهام أكثر أهمية.

إذا كنت تريد أمان شاشة القفل التي لا تعرض إشعاراتك ، فإليك طريقة سهلة للقيام بذلك.

  1. اضغط على "الإعدادات"

2. اضغط على "الأمن والموقع"

3. اضغط على "قفل تفضيلات الشاشة"

4. اضغط على "على شاشة القفل" واختر "عدم إظهار الإشعارات على الإطلاق"

بمجرد الانتهاء من هذا الإعداد ، ستظل تتمتع بأمان على شاشة القفل ، دون أن تتعرض للقصف من قِبل مجموعة من الإعلامات بمجرد أن تنظر إلى هاتفك.

امسح شاشتك الرئيسية

معظم هواتف أندرويد تأتي مع شاشة رئيسية مُعدة مسبقًا. غالبًا ما توجد اختصارات للتطبيقات التي يفترض المصنّع أنك ستستخدمها أكثر من غيرها. والأسوأ من ذلك ، أن هناك غالبًا بعض التطبيقات التي ترعاها الشركات والتي دفعتها مقابل الحصول عليها أمامك. أنت تدفع للإعلان عنها. هذا غير لائق.

في جميع الحالات تقريبًا ، هناك أشياء كثيرة لا تحتاج فقط إلى التحديق فيها.

الشاشة الرئيسية هي بالتأكيد مساحة شخصية ستختلف من مستخدم لآخر. ولكن هنا سأعطيك مبرري المنطقي عن سبب كون الشاشة الرئيسية النظيفة غير المرتقبة تعمل بشكل أفضل.

لا تحتوي شاشتي الرئيسية على اختصارات للتطبيق. ليس لديه الحاجيات المفرطة. لا يوجد لديه سوى رمز بحث Google ، التاريخ والطقس ، وأزرار التنقل.

عندما أنظر إلى شاشتي الرئيسية ، لا أرى أي شيء سوى خلفية حية مريحة قمت بتثبيتها. لا يزال من السهل الوصول إلى جميع تطبيقاتي من خلال التمرير السريع من أسفل ، ولكن لا توجد اختصارات مع شارات الرسائل غير المقروءة أو عناصر واجهة المستخدم التي تعرض عناوين الأخبار التي لم أطلبها.

تعادل الشاشة الرئيسية الواضحة عقلًا واضحًا ، مما يجعلني أكثر إنتاجية.

شارات التطبيق ، على وجه الخصوص ، هي حالة من تصنيع التطبيق يحاول التحكم في سلوكك. إذا كان هناك مبدأ واحد من هذه المقالة ، فيجب أن تكون دائمًا مسيطرًا على هاتفك. أنا سعيد لعدم رؤية هذه الشارات بعد الآن.

إليك كيفية إزالة الفوضى من شاشتك الرئيسية:

  1. اضغط لفترة طويلة على أي اختصار للتطبيق على شاشتك الرئيسية

2. سترى بعض الخيارات تظهر في الجزء العلوي من الصفحة (إزالة ، معلومات التطبيق ، إلغاء التثبيت)

3. اسحب الرمز إلى الخيار الذي يقول "إزالة"

4. كرر العملية لأي أداة مختصرة أو تطبيق لم تعد ترغب في رؤيتها على الشاشة الرئيسية

لا تقلق ، إن إزالة اختصار التطبيق من شاشتك الرئيسية لا يؤدي إلى إزالة التطبيق بالكامل من هاتفك - إنه يزيل هذا التشتيت البصري. ستظل قادرًا على فتح التطبيق من درج التطبيق ، ولكن فقط عندما تحتاج إلى إكمال مهمة!

إخفاء (تقريبا) جميع الإخطارات

أصبح إعلام الهاتف الذكي آفة المجتمع الحديث. يبحث الأشخاص دائمًا عن إشعارات جديدة ويبحثون عن لقطة الدوبامين التي يتلقونها عندما يحصلون على معلومات جديدة.

تمتلك ليندا ستون أفضل عبارة عن عالم تعدد المهام الذي نعيش فيه: الاهتمام الجزئي المستمر.

قد يبدو الأمر صعبًا ، لكنني أوصي بإيقاف تشغيل جميع الإشعارات. لن تفوتك. في الواقع ، هناك العديد من الأسباب وراء قيام أكبر محبي الإنتاجية ، مثل محرر هذا المنشور ، بإيقاف تشغيل إشعاراتهم.

أعلم أنه يمكن أن يكون فكرة غير مريحة ، ولكن الأمر يستحق مساحة الرأس التي تقوم بتحريرها. تذكر أن جميع الإخطارات لا تزال على هاتفك ؛ لا تحتاج إليهم ليطفو على السطح والتحكم في وقتك.

يسمح لك إيقاف تشغيل الإشعارات باستعادة عنصر التحكم هذا.

يجب أن تكون تطبيقات الوسائط الاجتماعية هي الأولى من نوعها. لا يزال بإمكانك التحقق من تطبيقات الوسائط الاجتماعية المفضلة لديك إذا كنت بحاجة إلى ذلك ، ولكن لا تدعهم يصرف انتباهك طوال اليوم! يؤدي إيقاف تشغيل هذه الإشعارات إلى إعادة السيطرة. ستندهش من مدى أهمية معظم هذه الإشعارات.

هل هناك أي تطبيقات أخرى تخطرك دون داع؟ ربما تطبيق مشاركة الصور يخبرك بتذكر الصورة التي التقطتها في هذا اليوم قبل 4 سنوات؟ ربما قمت بتنزيل لعبة تحافظ على تذكيرك بأحدث النتائج العالية؟ لقد قمنا جميعًا بتنزيل تطبيق ما في مرحلة ما يبدأ بإخطارنا عندما نتوقع ذلك على الأقل. على الأقل تحتاج إلى تعطيل هذه الإشعارات. قد ترغب أيضًا في إعادة التقييم إذا كنت بحاجة إلى التطبيق على هاتفك على الإطلاق.

يجب أن يكون البريد الإلكتروني هو الإخطار التالي الذي تتعامل معه. نعم ، نحتاج جميعًا إلى التحقق من البريد الإلكتروني على مدار اليوم ، ولكن لا يلزم إخبارك عند وصول كل رسالة جديدة إلى صندوق الوارد الخاص بك. مزود البريد الخاص بك يسلم كل البريد الخاص بك في وقت واحد ، أليس كذلك؟ لا تتلقى كل جزء من البريد على حدة ، ويجب أن يتم تلقي بريدك الإلكتروني بنفس الطريقة. قم بتعطيل إشعارات البريد الإلكتروني هذه ، وفحص بريدك الوارد عدة مرات طوال اليوم.

الرسائل النصية والرسائل النصية القصيرة هي عادةً الرسائل الأكثر إلحاحًا التي يتم تلقيها على الهاتف الذكي. هذا هو المجال الوحيد الذي أعتقد أنه لا بأس به للسماح بالإشعارات. إذا علم أصدقاؤك وعائلتك أنك لا تفحص الإشعارات الأخرى بشكل متكرر ، فيمكنهم الاعتماد على حقيقة أنك ستقوم بفحص رسائلك النصية. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى إسقاط كل شيء والرد على كل رسالة على الفور ، ولكن إذا كان الأمر عاجلاً ، فستعرف عنها.

إليك كيفية إيقاف تشغيل الإشعارات:

  1. اذهب للاعدادات"

2. "التطبيقات والإشعارات"

3. "الإخطارات"

4. "إعلامات التطبيق"

5. سترى قائمة بجميع التطبيقات على هاتفك

6. اضغط على أي تطبيق

7. هنا يمكنك تبديل الإشعارات أو إيقاف تشغيلها لأي تطبيق معين

يكمن جمال هذه الطريقة في أنه يتيح لك التحكم في الإشعارات. قد تكون هناك بعض التطبيقات التي لا تزال ترغب في السماح بالإشعارات ، ولكن يمكنك إيقاف تشغيل التطبيقات التي تعرفها أكثر من غيره.

ضبط ساعات هادئة أو "عدم الإزعاج"

نحتاج جميعًا إلى وقت للراحة وإعادة الشحن بعيدًا عن هواتفنا الذكية.

لحسن الحظ ، هناك طرق سهلة للفصل خلال ساعات معينة. تتيح لك جميع هواتف Android الآن ضبط ساعات هادئة أو "عدم الإزعاج" ، حيث سيكون هاتفك صامتًا. وفقًا لجدول نومك ، أوصي بتعيين هذه لمدة ساعة قبل وقت النوم وساعة بعد الاستيقاظ.

يتيح لك ذلك فترة استراحة عندما تستعد للنوم عندما لا تقوم بفحص هاتفك. من المهم أيضًا أن تسمح لنفسك ببعض الوقت للاستيقاظ في الصباح والتخطيط ليومك قبل القفز مباشرة إلى هاتفك.

إليك كيفية إعداد "عدم الإزعاج" على هاتفك:

  1. اذهب للاعدادات"

2. انقر فوق "الصوت"

3. "لا تزعج التفضيلات"

4. تمنحك هذه الشاشة خيارات لإعداد قواعد مختلفة بناءً على أيام الأسبوع أو الأحداث الخاصة. (ربما لا ترغب في أن تشعر بالانزعاج بعد الساعة 8 مساءً خلال الأسبوع ، لكن لا بأس في دفعها إلى الساعة 10 مساءً في عطلة نهاية الأسبوع).

5. قم بتكوين كل قاعدة وفقًا لما تراه مناسبًا (أعطه اسمًا وأيام الأسبوع ووقت البدء والانتهاء ، واسمح بتجاوزات إذا كنت ترغب في ذلك)

كل شخص لديه جدول زمني مختلف ، ومن الواضح أنه سيكون لديك ساعات "عدم الإزعاج" المختلفة التي تهمك. بالنسبة لي ، عدم الانزعاج بين الساعة 9 مساءً و 6 صباحًا يعمل جيدًا في أي يوم من أيام الأسبوع.

تجربة لنفسك حتى تجد ما يعمل!

مرشحات ضوء الليل والأزرق الفاتح

لقد كتب الكثير عن كيف أن الضوء الأزرق من هواتفنا يبقينا مستيقظين في الليل. ليس من الطبيعي أن تحدق العيون البشرية بمثل هذه الأضواء الساطعة طوال ساعات النهار. بالتأكيد ، عدم النظر إلى الهاتف على الإطلاق هو الخيار الأفضل. ولكن الخيار الأفضل التالي هو معايرة الشاشة لمنع طول موجة الضوء الأزرق والعينين بسهولة.

بعض من أحدث هواتف Android (من Samsung و LG على وجه التحديد) مزودة بأنماط وقت الليل التي تعتيم الشاشة وإعادة تكوين الأطوال الموجية للضوء المنبعث. إذا لم يكن هاتفك يمتلك هذه الإمكانية مباشرة خارج الصندوق ، فإنني أوصي بشدة بتنزيل تطبيق للمساعدة. مفضلتي الشخصية هي CF.lumen ، لكنني استخدمت الشفق أيضًا في الماضي وقد نجحت بشكل جيد.

أيًا كان التطبيق الذي تختاره ، قم فقط بتعيين بعض المعلمات الأولية ثم اتركه يفعل ما يفعل. نعم ، قد تكون هناك حالات قليلة يصعب فيها رؤية الضوء الخافت ، بحيث يمكنك تعطيله مؤقتًا حسب الحاجة. لكن عينيك ستشكرك بالتأكيد مقارنةً بالسطوع المعتاد لشاشة الهاتف.

إليك كيفية إعداد مرشح النوم الأساسي الذي يأتي قياسيًا في نظام التشغيل Android:

  1. اذهب للاعدادات"

2. "العرض"

3. "ضوء الليل"

4. من هنا ، يمكنك تخصيص بالضبط كيف تريد أن يعمل ضوء الليل

5. اختيار العرف على / قبالة الوقت

6. قم بتعيين الكثافة المطلوبة لسطوع الشاشة

بالنسبة لمعظم الناس ، سيكون هذا كثيرًا. ولكن إذا كنت تبحث عن بعض الميزات المتقدمة ، فإليك دليلًا سريعًا للحصول على إعداد CF.lumen:

  1. قم بتنزيل CF.lumen من متجر Google Play
  2. إذا كان هاتفك متجذرًا ، فستتحكم بشكل أكبر في بعض الإعدادات. إذا لم تكن لديك فكرة عن ماهية التأصيل ، فلا تقلق! لا يزال بإمكانك استخدام التطبيق على ما يرام.
  3. نعم ، يمكن أن يبدو CF.lumen مخيفًا جدًا ، لكن التمسك بي!

4. اضغط على قسم "الموقع" لتعيين موقعك. (لا يخافها الطول والعرض ، فإن نظام تحديد المواقع على هاتفك سوف يكتشفها تلقائيًا. ويستخدم هذا لمعايرة أوقات الغروب وشروق الشمس لموقعك)

5. ستحتاج إلى ضبط "السكون: وقت البدء" و "السكون: وقت الانتهاء" لمعرفة الأوقات المحددة لبدء تصفية الضوء الأزرق

6. هذه هي الإعدادات الوحيدة المطلوبة بالفعل ، أما باقي الخيارات فهي لمستخدمي الطاقة لتخصيص الأشياء. (على سبيل المثال ، يمكنك جعل CF.lumen يبدأ تلقائيًا عند تشغيل هاتفك ، أو إعداد مرشح الألوان يدويًا إذا كنت تريد تجربة شيء أكثر تطرفًا)

أفكار ختامية

اتخاذ هذه الخطوات سيؤدي بالتأكيد إلى تحسين تجربتك. لكن من المهم أن ندرك أن كل مستخدم Android يحتاج إلى إيجاد توازن الشخصية والوظائف الجمالية الخاصة به. ما يصلح لي قد لا يصلح لك.

جمال نظام Android البيئي هو أنه مبني على الاختيار والتخصيص. قد تجد أن الشاشة الرئيسية النظيفة تجلب لك السعادة ولكن مرشح الضوء الأزرق يحبطك فقط. حسنا! قم فقط بإجراء التغييرات التي تعتقد أنها ستحسن من تجربتك بالفعل.

نحن نحدق في هواتفنا لمدة 5 ساعات تقريبًا يوميًا. أنت مدين بها لنفسك لتعظيم التجربة البصرية والكفاءة في ذلك الوقت.