كيف تكون سعيدًا (أو على الأقل أكره حياتك أقل قليلاً)

انظر ، أنا أعلم أنك جئت إلى هنا لتفكر في أن السعادة تدور حول أقواس قزح وأكل نعناع الشوكولاتة اللطيف حقًا اللذين تتركهما الفنادق على وسادتك ، لكنني هنا لأخبرك أن السعادة لا تعمل بهذه الطريقة.

يعتقد معظم الناس أنه لكي يكونوا سعداء ، يجب أن يشعروا بالرضا طوال الوقت. هذا ليس صحيحًا فقط ، ولكنه في الواقع جزء من المشكلة. إنه جزء مما يعيقك.

السعادة ليست شيئًا تحققه. إنه ليس شيئًا تفعله أو مكانًا يمكنك الوصول إليه. السعادة هي شيء تسكنه. كل ما تحتاجه لتكون سعيدًا بداخلك اليوم ، الآن. لذلك ، فإن السعادة هي أكثر ما يتعلق بإزالة المعتقدات الفاسدة لديك والتخلي عنها ، بدلاً من إضافة شيء مثير أو مثير للإعجاب في حياتك.

لقد توصلت إلى بعض الأفكار أدناه حول ما هي السعادة الحقيقية والخطوات التي يمكنك اتخاذها في حياتك لتكون أكثر سعادة - أو على الأقل تكون بائسة قليلاً في كل وقت ، وهي بداية جيدة لبعض الناس .

يمكنك أيضًا الحصول على كتابي الإلكتروني المجاني المكون من 24 صفحة عن السعادة وماذا يعني وكيفية تحقيق ذلك. تحقق من ذلك.

3 طرق لتكون سعيدا في الحياة

1. حدد ما هي السعادة (وما هي غير ذلك)

مرة أخرى ، يريد الناس أن يصدقوا أن السعادة هي هدف نهائي يمكن تحقيقه إذا ما حاولت جاهدة بما فيه الكفاية. يبدو الأمر كما لو أنهم يعتقدون أن كل ما عليهم فعله هو اكتشاف كلمة المرور السرية لنادي الأشخاص السعداء السريين ، وسيتعين عليهم الذهاب إلى جميع الأطراف السعيدة السرية وستكون حياتهم غير سعيدة للغاية - طوال الوقت ، بغض النظر.

ولكن هذا النوع من التفكير هو بالضبط المشكلة. السعادة ليست شعورا بالرضا عن القناعة في كل وقت ، بغض النظر عن ذلك ، ببساطة عن طريق الاعتقاد بجد بما فيه الكفاية أنك سوف تكون سعيدا. إنه ليس شعوراً أو حتى عاطفة واحدة - وبالتأكيد ليس نفس الشئ الذي يسعدني.

في الحقيقة ، أن تكون سعيدًا فعليًا يتطلب منك قدرًا كبيرًا من الألم والكفاح. وكيف سيكون رد فعلك على هذا الألم والنضال سيحدد سعادتك. وهذا ما تمثله السعادة حقًا - من خلال حل المشاكل لنفسك وللآخرين. وكلما زادت المشكلات التي حلتها ، أصبحت مشاكلك أفضل ، وكنت أكثر سعادة.

إذن ما هي المشاكل التي يمكنك حلها ، الآن ، للوصول إلى حياة أكثر سعادة؟

2. حدد قيمك الخاصة

الشيء الأول وربما الأهم الذي يجب إدراكه حول السعادة في الحياة هو التوقف عن محاولة أن تكون سعيدًا جدًا في الحياة. نحاول الحصول على المزيد من المال والمزيد من الحب وممارسة المزيد من الجنس والمزيد من كل شيء خارج أنفسنا عندما يكون لدينا حقًا كل ما نحتاج إليه لنكون سعداء الآن ، داخل أنفسنا. الكثير من المشاكل التي تواجهك هي مجرد مشاكل طبيعية في الحياة ، وسوف تكون على ما يرام.

عليك أيضًا أن تقبل أنه بالنسبة للغالبية العظمى من الأشياء التي تفعلها ، فلن تكون جيدًا فيها. ولكن يجب أن تجد شيئًا واحدًا على الأقل يمكنك أن تكون رائعًا فيه وتركه إلى فراش الموت. على طول الطريق - كما يبدو مبتذلاً - يجب أن تكون قادرًا على الاستمتاع بالملذات البسيطة في الحياة. إذا لم تتمكن من القيام بذلك ، فلن تكون سعيدًا أبدًا.

3. كن أكثر نية

الآن ، يدرك معظم الناس أن مقارنتك بالآخرين سيؤدي في النهاية إلى جعلك بائسة. لكن قلة من الناس يفكرون أكثر من ذلك ويقررون بوعي ما هي قيمهم وكيف سيستخدمونها لقياس حياتهم الخاصة. نتعثر في حلقات التعليقات في أذهاننا ، ونصبح مرتبطين أو مدمنين على أنماط التفكير ، ونبدأ في الاعتقاد بأن الحياة هي مجرد سلسلة من خطوات تحسين الذات ، فقط في نهاية المطاف نجر أنفسنا من خلال وجود بائس على طول الطريق.

الحل هو أن تبدأ في إيلاء المزيد من الاهتمام لكيفية تأثير أفكارك ومشاعرك. يتأمل. احتفظ بمجلة ، وتحدث مع أصدقائك / عائلتك ، وتعرف حقًا على الصالح والشر.

وتكون أكثر عمدا مع مجالات أخرى من حياتك كذلك. قم بعمل المزيد من الأشياء التي تجلب لك السعادة وأقل من الأشياء التي لا تفعل ذلك. لا تعمل وظيفة تكرهها فقط لشراء مجموعة من الخراء التي لا تحتاج إليها. لا تسكع مع مجموعة من الأشخاص الذين يسحبونك للأسفل عندما يمكنك التسكع مع شخص واحد يجعلك تشعر بالراحة. لا تقل نعم للأشياء التي تريد أن تقول لا ل.

الآن ، لا أقول إن كنت بدأت في فعل كل هذه الأشياء اليوم ، فستكون بطريقة سحرية أكثر سعادة غدًا. مثل أي شيء يستحق القيام به في الحياة ، فالسعادة تحتاج إلى وقت وصبر وثبات.

فيما يلي بعض الموارد الإضافية التي تحققها ، على ما أعتقد ، ستساعد في وضعك في طريقك إلى أن تصبح شخصًا أقل تعاسة.

كتب عن السعادة التي لا تمتص

  • عثرة على السعادة دانييل جيلبرت
  • فخ السعادة بواسطة روس هاريس
  • 10 ٪ أكثر سعادة من قبل دان هاريس
  • حكمة انعدام الأمن من جانب آلان واتس
  • يمارس الجنس مع مشاعر مايكل بينيت وسارة بينيت
  • اصنع سريرك من قبل ويليام ماكرافين
  • وبالطبع ، فإن فن خفية من عدم إعطاء اللعنة من قبل مارك مانسون (

مقالات عن السعادة

  • التوقف عن محاولة أن تكون سعيدا
  • التكاليف الخفية للسعادة
  • السعادة ليست كافية
  • أفراح بسيطة هي الأكثر معنى
  • كيف تقيس حياتك؟
  • السؤال الأكثر أهمية في حياتك
  • اخرس وتكون ممتنة
  • لديك بالفعل كل ما تحتاجه
  • تبا مشاعرك
  • هراء مذهل من "السر"
  • دليل أن تكون بائسة
  • أنت بخير
  • في الدفاع عن كونه متوسط
  • المراحل الأربع للحياة
  • لديك اثنين من العقول
  • ردود الفعل حلقة من الجحيم
  • 3 مهارات حياتية مهمة لم يعلمك أحد من قبل
  • 9 خطوات لكراهية نفسك أقل قليلا
  • 5 مشاكل مع صناعة المساعدة الذاتية
  • شيوع
  • تنويع هويتك
  • التأمل: لماذا يجب أن تفعل ذلك
  • معضلة زين
  • ما هي نقطة تحسين الذات على أي حال؟
  • كيفية ترك: تعلم التعامل مع الخسارة
  • كيف تنمو من ألمك
  • مرض المزيد
  • كيف يتم شراؤها وانعدام الأمن الخاص بك
  • فن خفية من عدم إعطاء اللعنة
  • 63 خطوات للبقاء على قيد الحياة أسوأ لحظات حياتك
  • لماذا لا ينبغي متابعة بعض الأحلام
  • كيف 80/20 حياتك
  • كيف اصنع الحظ الخاص بك

إليك قائمة (طويلة) بالمقالات التي كتبت عن السعادة والمواضيع ذات الصلة.

احصل على كتابي الإلكتروني عن السعادة

احصل على كتابي الإلكتروني المجاني المكون من 24 صفحة عن السعادة ، وماذا يعني ، وكيفية تحقيق ذلك. تحقق من ذلك.

نشرت أصلا في markmanson.net.