كيف تكون مانحًا وليس ضحية

الصورة من قبل إيلين كاساب على Unsplash

كون الشخص الذي يقدم التضحيات غالبًا ما يكون فضيلة. ولكن سواء كنا نحاول تكوين علاقات إبداعية تحترم الاستقلال مع أطفالك أو تتعلق بالكبار في مختلف مجالات الحياة ، فإن "الاستسلام" ليس حلاً. العطاء و "الاستسلام" ليسا نفس الشيء.

هذا العام في مجلتي ، كنت أركز كل أسبوع على جودة مختلفة أود تشجيعها بنفسي. لقد حصلت على ثلاثة عشر عامًا للتفكير على مدار العام ، لذلك ستحصل كل جودة على أربعة أسابيع من الاهتمام.

لكن الجودة التي أعود إليها في معظم الأحيان والتي تبدو لي هي الأكثر أهمية هي الكرم. لا أتحدث عن امتلاك قدر من المال للتخلي عنه ، على الرغم من أن ذلك قد يكون عاملاً للبعض ، ولكنه شيء أعمق. يمكن أن نكون كريمين سواء أكنا أثرياء أم في فقر مالي. النقطة المهمة هي أن العطاء ، سواء كان الوقت أو المهارات أو الموارد ، هو فضيلة أساسية.

ولكن إذا كنا نعطي دائمًا ، ألا يؤدي ذلك إلى التضحية بالنفس دائمًا؟

التضحية بالنفس لا تتعلق بالرعاية

الصورة من ألينا جروبنياك على Unsplash

ما نعطيه يوضح ما يهمنا.

ما "نستسلم" لإظهار عدم احترام الذات والإبداع.

في بعض الأحيان نفشل في إيجاد حل مع شخص آخر ، سواء كان طفلاً أو زميلًا. في بعض الأحيان تسير الحياة في طريقنا ونساوم أو نضع احتياجات الشخص الآخر أولاً. هذا يحدث. ولكن عندما ينتهي الأمر بالتضحية بالنفس بشكل منتظم ، فإن هذه إشارة سلبية لعدة أسباب.

1. التضحية بالنفس تقطع الإبداع الميت

إذا كنت قد أمضيت ساعات في محاولة لإيجاد حل دون جدوى وكنت منهكًا جدًا للمتابعة ، فقد يبدو الاستسلام هو الطريقة الوحيدة لتقليل خسائرك. ولكن إذا استسلمت في وقت مبكر من عملية التفاوض ، فأحبطت كل مهارات حل المشكلات التي كنت قد استخدمتها أنت والشخص الآخر.

2. التضحية بالنفس طريق إلى شعور سيء

التضحية بالنفس العادية تبني الاستياء. قد يبدو الشخص الذي يستسلم دائمًا "جيدًا" حول هذا الموضوع ، لكن بمرور الوقت ، هذا النوع من نفي الذات يبتعد عنا. يسمم الجو من كونها موجهة نحو الحل.

غالبًا ما تصبح التضحية بالنفس المزمن عدوانية سلبية. قد يقولون أنهم "لا يمانعون" ما يقرره الشخص الآخر. هؤلاء الناس يدعون أنهم سعداء بمواكبة أي شيء. لكن في الوقت نفسه ، غالبًا ما يضعون الآخرين في موقف يضطرون إلى تخمين احتياجاتهم بدلاً من الانفتاح والصدق عليهم.

3. التضحية بالنفس هي علامة على الخوف

الخوف يشلنا. إن العيش بدافع الخوف يجعلنا نعيش حياة صغيرة خجولة أقل بكثير من إمكاناتها. من المحتمل أن يكون الأشخاص الذين يضحون بأنفسهم دائمًا من دواعي سرور الناس الذين يعيشون في رعب وأن عدم القيام بما يريده شخص آخر سيؤدي إلى عدم رغبة الشخص الآخر في ذلك أو غضبه.

لكن ليس كل شخص في حياتك سيحبك. أنت لست مسؤولاً عن التحكم في مشكلات الآخرين. وعلاوة على ذلك ، فإن الغضب في بعض الأحيان ، يعبر عنه بوضوح ودون تهديد ، يحتاج إلى التعبير.

من المحتمل أن تكون الحياة الخالية تمامًا من الصراع حياة يتم فيها قمع القضايا. وبهذه الطريقة كل أنواع المعاناة تكمن.

4. التضحية بالنفس تضع الآخرين في ديونك

عندما تتخلى عن رعايتك واحتياجاتك الذاتية وتوضح أنك تقوم بذلك ، فإن الشخص الآخر مدين لك. يجب أن يكون الشخص الآخر "لطيفًا" لأنك أعطيته ما يريد. يجب على الشخص الآخر أن يعجبك ، ولا يغضب منك أبدًا ويشعر بالامتنان ، لأنه "عادل" فقط عندما تفعل الكثير من أجلهم ...

التضحية بالنفس بهذه الطريقة ليست عقلانية أو واقعية. إذا أعطيت الكثير من نفسك لدرجة أنه لا يوجد مجال للآخرين كي يقدموا مقابل ذلك ، فمن المرجح أن يشعروا براحة أقل حولك. من المحتمل أن يشعروا بأقل من قيمتها الحقيقية لأنه لا يوجد شيء يساهم فيه. وبعيدًا عن الشعور بالغضب أبدًا من أي وقت مضى ، يمكن للناس أن يشعروا أنهم يتعرضون للتخلي عن الكثير من الأمتعة العاطفية من قبل الذين يضحون بأنفسهم.

التعاون ينسخ التضحية

تصوير بروك لارك على Unsplash

لقد علّمني أطفالي غير الملتحقين بالمدرسة أن التضحية بالنفس في جميع مراحل الحياة طريق إلى الشعور السيء. إنه يخرب الإبداع. علينا أن نأخذ أنفسنا على محمل الجد إذا أردنا أن نفعل الشيء نفسه بالنسبة للآخرين.

إذا لم أكن لنفسي ، فمن سيكون لي؟
إذا أنا فقط لنفسي ، ماذا أنا؟

هيليل الأكبر

عندما نتعاون مع الآخرين ، يمكن للجميع الأخذ والعطاء. يمكننا أن نقدم إبداعنا لأي مشكلة أو مشكلة نتشاركها ونتصرف دون خوف ودون الشعور بالديون.

التعاون يستفيد الخاص بك

  • تفكير ابداعى
  • الشعور بقيمة الذات والفائدة
  • التفاؤل
  • تعلم

يتفوق التعاون دائمًا على الاستسلام ، ولكن هناك مناسبات عندما يحتاج الشخص الآخر إلى شيء:

  • موارد مادية
  • انتباه
  • معلومات
  • زمن

فرحة العطاء

الصورة بواسطة مارتا ماركس على Unsplash

إن العطاء لا يعني إنكار أنفسنا خوفًا من الصراع أو لأننا كسولون جدًا في قضاء الوقت في إيجاد حل.

الكرم أعمق وأكثر بهيجة. إنه التزام بالعيش من الوفرة بدلاً من الندرة.

بنيامين ف هاردي:

أنت تصبح ناجحًا من خلال تطوير المهارات والقدرات - وباستخدام تلك المهارات لخدمة ... الآخرين.
تحتاج إلى العثور على الفرح - متعة حقيقية وإثارة - مشاهدة الآخرين تنجح كنتيجة لمساعدتكم.

في حين أن التضحية بالنفس تعوق الإبداع ، فإن الكرم ينشطه.

في كتاب البحث عن المعنى ، يقول فيكتور فرانكل:

لا تهدف إلى النجاح. فكلما كنت تهدف إليه وجعله هدفًا ، كلما زاد تفويتك. للنجاح ، مثل السعادة ، لا يمكن متابعته ؛ يجب أن يترتب على ذلك ، وهو لا يؤدي إلا إلى التأثير الجانبي غير المقصود لتفاني الفرد في قضية أكبر من نفسه أو كنتيجة ثانوية لاستسلام الشخص لشخص آخر غير نفسه.

الاستسلام الذي يتحدث عنه فرانكل ليس خوفًا أو تلاعبًا ، بل بدافع الحب. إنه ليس إنكارًا غير صحي للنفس ، ولكنه يؤدي إلى السعادة و "النجاح" للمانح بقدر ما ينكره.

على عكس التضحية بالنفس ، فإن هذا النوع من "الاستسلام" لا يتعلق بالاستغلال أو استخدام العطاء الواضح للتلاعب بالآخرين. بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر بروابط مشتركة نريد أن نحترمها.

قد يكون رابطًا بعيدًا ، كما لو أننا نعطي قضية بعيدًا عن حياتنا الخاصة ، ولكن يتردد صداها مع إنسانيتنا المشتركة. أو قد يكون رابطًا مباشرًا مع شخص مهم بالنسبة لنا.

الكرم هو نوعية أعمق بكثير من إسقاط التغيير الفضفاض في صندوق لجمع التبرعات. إنها في أفضل حالاتها تدور حول التعاطف والرحمة والبهجة في قيمة الآخرين. ومثل كل الصفات الجيدة ، فإن الكرم يخلق مواقف مربحة للجانبين.

1. الكرم جيد لصحتك

يعتقد عالم النفس ليز دن أنه في حين أن الجشع يجعلنا بائسين ومجهدين ، فإن الكرم يزيد الرضا والصحة.

ستيفاني براون تؤيد نفس الاستنتاج. وهي تشير إلى أن الفوائد الاجتماعية والصحية للإيثار أكثر مما تصورنا. العطاء هو عامل في طول العمر. ويشمل العطاء الدعم العاطفي. الناس الذين يستمعون ويولي اهتماما حقيقيا للآخرين يفعلون كلا الطرفين لصالح.

وجد براون أيضًا أن العطاء يعزز الصحة النفسية. على سبيل المثال ، يحمي الأرامل اللائي يعانين من الحزن من التصاعد إلى الاكتئاب.

كما وضعها ستيفن بوست في مجلة الطب السلوكي:

من الجيد أن تكون جيدًا

بشرط ألا نكون غارقين في المطالب والتوقعات (AKA: التضحية بالنفس) فهناك:

يوجد ارتباط قوي بين الرفاهية والسعادة والصحة وطول العمر للأشخاص الذين هم عاطفيا وعاطفيا ...

2. الكرم هو عقلية إيجابية

إذا كانت التضحية بالنفس تأتي من عقلية خائفة ، فإن الكرم هو عكس ذلك. لقد لاحظت مؤخرًا شخصًا يجد صعوبة في تقديمه. إنها تتخلى عن تفكيرها في التخلي عن مبالغ صغيرة من المال - وهذا أمر مرئي - نظرة على الكآبة والكتفين المضطربين والتوتر. إنها خائفة من "عدم وجودها" مما يجعلها مضطربة وغير سعيدة.

الكرم يعترف بأن الموارد سائلة. على حد تعبير شكسبير في روميو وجولييت:

فضلتي لا حدود لها مثل البحر ،
حبي العميق. كلما أعطيتك أكثر ،
أكثر لدي ، لأن كلاهما لا حصر له.

بدلاً من وجود عقلية يكون فيها كل شيء نادرًا:

  • ليس هناك ما يكفي من الوقت لإعطاء أي مكان
  • لا أستطيع تحمل كلفتها ، لست غنيًا
  • لا أريد الاستماع ، لديّ مشاكلي الخاصة

الكرم يطمئننا

  • الوقت يدور حول كيفية إنفاقك - فنحن نعتبره "أكثر" من الناحية النوعية عندما نقوم بعمل اتصالات عميقة.
  • هناك دائما شيء يمكن أن نقدمه
  • إعطاء الاهتمام يبني السندات ومن المرجح أن يجعل الآخرين يستمعون إليك بدوره

3. الكرم أمر حاسم لثقافة الإبداع

إن الانغلاق على الآخرين أو التضحية بالنفس طريقتان لقتل الإبداع. الكرم يفعل العكس. كما يقول بي كارل ، مدير HowlRound - وهو مركز أبحاث يشجع المجتمع بين صناع المسرح ،:

تعد المشاركة والوفرة والكرم في صميم إنشاء بنية أساسية ناجحة للممارسة الإبداعية.

هذا أمر حيوي للكتاب أو غيرهم من الفنانين. قدرا كبيرا من الوقت نخلق وحده. لكننا نعتمد على الآخرين لتعديل عملنا ، ومراجعة رواياتنا أو مقالاتنا ، وقراءة ما وضعناه في العالم. نحتاج إلى مجتمعات من النقاد الإيجابيين والقراء المشاركين. نحن بحاجة إلى تقدير العمل الإبداعي للآخرين بقدر ما نريد تقدير قيمة عملنا.

أنا محظوظ للانتماء إلى المجتمع الموسع حول Cinnamon Press حيث يقدم الكثير من المؤلفين هبات. هناك مؤلفون يقومون بنسخ تحرير المخطوطات أو يرشدون الكتاب الناشئين. هناك مؤلفون ينظمون مجموعات للكتاب للتواصل معًا ، وتعلم مهارات جديدة ومشاركة القراءات. هناك حتى أولئك الذين سيقضون فترة الظهيرة في تسجيل الصناديق للنشر عند وصول مخزون جديد أو معالجة الأظرف.

هذا الكرم هو التواضع و مفيد.

بالمختصر

الصورة عن طريق جواو سيلاس على Unsplash

الكرم هو عبثية في طريقة تفكيرنا وعيشنا وخلقنا.

  • يفترض أن الحياة جيدة ووفيرة.
  • إنه رفض العيش بالخوف.
  • الكرم جيد لرفاهك العاطفي والجسدي.
  • إنه عمل أمل وتفاؤل.
  • إنه تعاوني.
  • وهذا خلاق.

لا نحتاج إلى أن نكون ذبيحة ذاتية ، لكن يمكننا جميعًا أن نكون مقدّمين.

تريد أن تصبح قصة مختلفة؟

إذا كنت ترغب في الاستمرار في التفكير بطريقة مختلفة عن الكتابة والإبداع والحياة ، فالرجاء الاشتراك لمتابعة مدونتي ونشرة "تصبح قصة مختلفة".