دان هاريس: كيفية تدريب العقل - عشرة دقائق في اليوم

الجيش الشعبي. 301 على عرض جيمس التشر

كان لديه هجوم الذعر على الهواء.

حي.

الانهيار أمام خمسة ملايين شخص.

كان دان يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة. وأدى ذلك إلى تعاطي المخدرات والاكتئاب.

ولكن مثل كثير من الناس في القاع ، كان نوبة الهلع هو أفضل ما حدث له على الإطلاق.

عرف دان أنه يحتاج إلى إجراء تغييرات في حياته. لكنه لم يعرف كيف. قال موجهوه وأصدقاؤه "اعثروا على الإيمان". لذلك حاول ... دين. الروحانية. المساعدة الذاتية. وأخيرا التأمل.

سألت دان ، "إذن ما هو بالضبط التأمل؟"

قال: "هناك طريقتان لتحديد التأمل". "واحد هو أي شيء يجعلك تنتبه إلى ما يحدث الآن هو التأمل. هذا تعريف واسع جدا. تعريف آخر واسع هو تدريب العقل / التدريب العقلي. "

عقلك قابل للتدريب. إنه بلاستيك. وعلى استعداد لتكون مصبوب في أي مرحلة من حياتك. (بما في ذلك الآن.)

لكنه يأخذ العمل. وثق بي إنه ليس بالأمر السهل. لقد كنت أمارس ممارسة التأمل لسنوات عديدة.

وقال دان: "كل الأشياء التي نريدها أكثر: الأفكار الجديدة ، والعفوية ، والامتنان ، والهدوء ، والسلام الداخلي ، والوعي الذاتي ، والرحمة ، كلها مهارات عقلية". هذه مهارات يمكنك تدريبها. وهذه بالنسبة لي مجرد فكرة تحرر بشكل كبير ".

أعتقد أن أكثر ما تعلمته من دان في هذا البودكاست هو أنه يمكن الاستمتاع بالتأمل. ليس من المفترض أن يكون نشاطًا قسريًا. وجعل التأمل جزءًا أساسيًا من روتينك اليومي سيساعد على تحسين حياتك عشرة أضعاف. ولكن فقط إذا كنت حقا وضعت في العمل.

لا تعني الرفاهية دائمًا السعادة (في بعض الأحيان يكون هذا الهدف بعيد المنال) ، فهذا يعني أنك بخير الآن.

لم يسبق لي أن تعرضت لهجوم من الذعر على الهواء. ولكن لقد كان لهم. ويمكن أن تشعر أنك تموت. لقد قرأت مئات المقالات حول "ما تشعر به من نوبة فزع" لمعرفة ما إذا كنت وحدي.

أنالست.

وعلى الرغم من أن هذا الأمر مريح ، إلا أنني لا أتمنى ذلك لأي شخص. آمل أن يساعدك هذا البودكاست أو أي شخص تحبه على الشعور بالسعادة بنسبة 10٪ فقط.

أنا دائما أقول 1 ٪ تحسن في اليوم في أي شيء تحب ، يحسن لك 3800 ٪ في السنة.

معظم الناس لا يدركون ذلك. جهودنا يمكن أن تكون صغيرة. لكن العوائد يمكن أن تكون ضخمة.

➞ اتبعني على Twitter أو Facebook للحصول على محتوى جديد يوميًا!

SH يرجى مشاركة هذه القطعة إذا كنت تعتقد أنها ستساعد الآخرين

➞ اسمع مني في المستقبل ، اشترك في رسالتي الإخبارية. أو قم بزيارة موقع الويب الخاص بي لقراءة مدونتي المجانية

James Altucher هو مؤلف كتاب "أفضل الكتب مبيعًا" ، اختر نفسك ، محرر في The Altucher Report ، ومضيف برنامج البودكاست الشهير ، The James Altucher Show ، الذي يأخذك إلى ما بعد الأعمال وريادة الأعمال من خلال استكشاف ما يعنيه أن تكون إنسانيًا وأن تحقق رفاهية في عالم معقد بشكل متزايد.